メンタルが弱った時2
こんにちは、comicomeです。
メンタルが弱った時2ですね。
会社で、色々と言われ怒られどうしてよいか分からなくなった時が
過去にありました。
そうなりますと、正常な判断が出来なくなるといった感じになります。
これは追い詰められると本当にどうしてよいか分かりません。。。
そんな時、よく見ていたのがyou tube動画でした。
これには助けられました。
よく見ていたのが
クリスの部屋
大愚和尚の一問一答
YouTube講演家 鴨頭嘉人
上記三名の動画でした。
この動画には非常に助けられました。
動画をみていると少し離れた視点で物事が考えられるようになり、なんか違うとか
思う事が出来るようになり、何か行動しなくては！という気持ちにさせて
くれる動画でした。
追い詰められている時ばかりではなく、自分の考えがこれでいいのかなぁ・・・
とか悩んだりした時もこの動画を見ていますね笑
少し心が落ち着き冷静に慣れる自分もいるので見ていて為になります。
皆さんも色々と悩む事があると思います、そんな時はyou tubeにアップされた
動画をみてみるのも有りだと思います～。
以上comicomeでした。
メンタルが弱った時1
こんにちわ、comicomeです。
メンタルが弱った時ですね。
自分はメンタルが弱った時は、休みの日に洗濯をとにかくする
掃除もお風呂、トイレ、リビング等ある箇所を掃除しまくります笑
メンタルが弱ると、身体が動かない、頭の中でこれやろうと考えてる事があります。
結局何もしないでその日が過ぎてしまう→自己嫌悪になってしまうことが
ありました。
そこで、リビングを掃除しよう！と思い掃除機をかけます。
そうすると、あれれ身体が動くんです、そこから廊下も掃除しようとなります。
玄関、トイレとどんどんやることが増えていきます。
結果掃除が出来て満足～♪
と気持ち的に気持ちよくなり、メンタルも少しですが上向きになります。
そうやって自分のメンタルと向き合いバランスを取るという事が大切なんでは
ないかと思っています。
他にも色々と小さな事を行い達成感を得て行きたいと思います。
以上comicomeでした。
【祝】禁煙から1ヶ月～！
こんにちわ、comicomeです。
タイトルの通り、禁煙して1ヶ月～！が経ちました！
いやー・・・禁煙して初めて1ヶ月・・・ToT
今まで3回チャレンジしましたが、最長で3週間しか持ちませんでした。。。
3週間目は気分が落ち込んで落ち込んで・・・もう無理ってな感じで吸っちゃいまし
た。
今回も落ち込んだ時期が丁度3週間目でしたが、今回は喫煙所には行きませんでした。
行ったとしても、いつも喫煙をしている場所では無く、違う場所の喫煙所に行きまし
た。
自分の禁煙のスタイルとしては、喫煙所には行く！その時にタバコの代わりに
コーヒーを飲む！
タバコ＝ルーチンワーク となっているのでいきなりそれを崩すと身体の感覚が
へんな事になってしまうとおもったので。
前回と今回の変更点としては、喫煙所には行くけど、いつもと違う喫煙所に行く
というのをしました。
特に意識したのが、社内の喫煙所ですかね。
社内には喫煙所が3ヶ所あります。
大体みんな決まった所で吸っているんですよね。
そうなると、いつも話をしている人から吸わないのとか大丈夫？とか言われてしまい
泣く泣く・・・
そこで今回は違う喫煙所にしたら、いつもと話さない人とかと話すようになりました。
意外とタバコを吸わない状態で話をしてても、禁煙しているの？と指摘されず、そのま
ま今に至ります。
このまま、2ヶ月 3ヶ月 と禁煙が続くと良いな～と思うこの頃です。
また、禁煙生活で何かありましたら、報告したいと思います。
以上comicomeでした。
娘との日常
こんばんわ、comicomeです。
娘との日常で、娘がいうことを聞いてくれない時があります。
そうなると、自分としてもイライラしてしまい怒鳴るということを
してしまいました。
しかし、怒鳴った所で変わらない何故そうなるかをなんどでもいいから
説明する必要があるのでは？と最近考えるようになりました。
人は感情で動いていますが、人を叱る時は感情で叱ってはいけないと
思います。
私自身も、上司から感情的に叱られてしまうと、いやだなぁ、次怒られるからなぁ
とか余計な感情が湧き上がり効率的ではなくなります。
なので、感情は抜きにしてどうにか分かって貰えるよう自分を抑え
説明→納得→行動改善となるようにしていこうと日々感じます。
子供を育てるというのも、日々勉強ですね。
今までに無い、経験で娘には助けられていますし、勉強させられています。
嫁からも、第3者の目線からみて色々とアドバイスを貰えますし、
感謝しかありません。
育児をしていて色々と感じた今日このごろでした～。
自分に優しく人に優しく
こんにちは、comicomeです。
今回は自分に優しく、人に優しくです。
今までは、自分に厳しくしてたと思います。
何かトラブルがあった時はなんでもかんでも、自分のせいにしてしまい、自分を追い込
んでいました。
それで、他人にはいい顔というか優しく接するということをしていました。
そうすることで、自分のストレスが溜まっていました。
ストレスがピークになると、落ち込んだり文句を言ったりと負の連鎖が生まれていまし
た。
これは、本当によくないことだなと思っています。
負の連鎖が生まれると、復帰するまでに時間がかかります笑
これは何回かやっていますが、復帰するまで大変なんですよね^^;
人間なんで落ち込むこともあります、けど考え方も変えていかないといけないなと
昨年末から感じていたことです。
自分を褒める、自分に優しくしていくこれが一番なのかと思います。
今までそんな考え方ではなかったので、これからそのような考え方にしていこうと
思っています。
以上comicomeでした。
禁煙してみて
どうもこんにちわ、comicomeです。
禁煙を宣言してから、約3週間経過しました。
きっかけは、ゴールデンウィークですね。
今回のゴールデンウィークは10日間！ということもあり
そこから始めてみようと考えました。
娘が、ゴールデンウィークに突入と共に、腹下しと嘔吐の症状に見まわれ
娘の症状が治ったと思ったら、自分もその症状が移り禁煙どころの話しではなかったで
す。
そのままゴールデンウィークがあけて、タバコを吸わない環境が普通になりました。
今のところ、たまーに吸いたいなぁと思うこともありますが、なんとかなっています。
後は、禁煙するぞ！って感じではなく吸いたくなったらすっちゃおうかな～程度に
思ってやっているのもあるかもしれません。
今まで、禁煙期間は長くて3週間、禁煙をトライした回数は3回今回は上手くいきますで
しょうかね～笑
以上comicomeでした。
